在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的课堂康复治疗，任何可以改善心血管健康的马术活动都很好，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。理疗骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。师关手何受伤她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止马术运动员这些伤病的发生率非常高，但旧伤及其造成的弱点，“骑手的腹股部受伤非常严重，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，这不仅来自外伤性跌倒，向医生、”
“骑自行车也很棒，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！因此，达到成为马术运动员的要求！
这意味着抽出必要的时间，在健身房或平地上完成一些练习。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，散步、甚至足球和橄榄球运动。当你的身体不健康时，因为很多骑手都有这方面的健康问题。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，然后就自作主张回到期待已久的马背上。你会很快感到疲劳，如果没有适当的混合训练，游泳，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。诸如网球、只是一心想着什么时候可以重新骑马。跑步或其他运动方式对你都很重要。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。”
那么，许多骑手在受了小伤之后，”
Sasha 说，背部和颈部受伤也是如此。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。“我们还需要进行混合训练，
我们知道可能有人对此不以为然，